Ironman

2014 El pretexto puede ser que no hay tiempo para entrenar…

Publicado el 16 de enero de 2014
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“No he podido entrenar, la verdad creo que no podré correr ni un 10k este año, creo que me tendré  que conformar con ir al gym .”

La verdad ya armado el calendario para el 2014 y motivado por regreso oficial al triathlon la pregunta que me he hecho es como optimizar mi tiempo para hacer de cada entrenamiento lo más provechoso, planteando la situación la podríamos ver de la siguiente manera, nosotros pertenecemos aun grupo de triatletas que no gozamos del estatus de élites, y somos la gran mayoría en todos los eventos y me refiero a los age groups, nuestros entrenamientos giran alrededor de nuestras ocupaciones diarias y me refiero a las actividades que se pueden o debemos realizar en las 24 horas del día, trabajar, compartir tiempo con la familia, tomar nuestros alimentos, chatear, bañarse y dormir.

Porque al igual que la gran mayoría de los triatletas para poder entrenar y competir tenemos que buscar el espacio así que sacando cuentas no nos ajusta para completar los entrenamientos que requerimos para una semana, si no nos organizamos, así que tomando muchos ejemplos y leyendo diversos artículos aún no se como le hacemos pero al final de la semana lo logramos…

Te levantas a las 5 de la mañana pan con mermelada y a correr, te hidratas camino a la pista 5:30 am, muchas veces llevas aún el pan a medio morder, los 10 km que te tocan los sacas en menos minutos por que ya debes de empezar a estirar por que todavía te toca nadar, terminas los 3 km que te puso el coach y ahora si fruta y proteína para recuperarse, llegas a casa, te tienes que bañar, y desayunar por que se te hace tarde, bajas al comedor y aún te estás vistiendo, tres mordidas al desayuno mas agua y al trabajo

8:00 am, ya en la oficina estás en lo tuyo y revisando el entrenamiento de mañana, no obstante el chat te quita un poco de tiempo, refrigerio de media mañana y seguir trabajando, ir por los niños al colegio, comer de nuevo cuidar todos los equivalentes, jugar con los niños, aprovecha los 30 minutos para platicar en casa mientras te haces terapia con cualquier instrumento por que ya se presento una fatiga muscular, al trabajo en friega, tienes que arreglar los problemas del segundo empleo, refrigerio una carga rápida de carbos por que la segunda sesión de entrenamiento se acerca, sales del trabajo, una vuelta al negocio para ver que todo este en orden ahora si las 9 de la noche por fin, a comer proteína y al segundo entrenamiento, 10 de la noche correr a casa a cenar bañarse, escuchar y resolver problemas en casa, 12 de la noche repetición del noticiero, a dormir para recuperarnos y esperar que suene la alarma de nuevo, el fin de semana es más interesante pero eso es fácil de ajustar sin tener que trabajar aunque rodar largo suele ser problema en casa… y parte de todo tienes que integrar la vida social.

Así que la peor excusa que puedes aplicar este 2014 es precisamente que no tienes tiempo para hacer triatlon, el tiempo existe solamente tienes que optimizar tus entrenamientos.

Por eso no debes de abusar del tiempo de reposo que es valioso para la recuperación, por eso no debes de planear tu vida con tiempos inamovibles, por eso es necesario improvisar, crear y adaptar tu vida cotidiana al entrenamiento…

“Ojalá y se pudiera entrenar dormidos y recuperarnos mientras trabajamos”.

José Luis Aquino Fernández

Mi vida la familia, mi pasión la oftalmología y el principio Triathlon...

Nacido en el sureste de México pise tierras victorenses hace 13 años, Aquí he crecido en todos los aspectos y trato de devolver siempre lo que este estado me ha dado, al pendiente de la salud de su gente y representándolos en eventos deportivos...