Yoga

Aerial Yoga

Publicado el 30 de junio de 2013
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A volar!! Una novedosa disciplina llega a Ciudad Victoria. El Aerial Yoga es una combinación de yoga, pilates, gimnasia y  danza que se juntan formando un  ACONDICIONAMIENTO TOTAL DEL CUERPO y lo más divertido que es desafiando a la gravedad arriba de una hamaca.

A nivel mental, esta disciplina nos ayuda a vencer miedos al ponernos en posturas invertidas, lo que nos da una sensación de soltar, de volar y de euforia que puede darnos mucha más confianza en nosotros mismos y eleva nuestra energía.

Esta práctica es apta para todos y puedes lograr hacer muchas posturas desde paradas de manos, inversiones y arcos, hasta estiramientos profundos.

El estar suspendido hace que tu columna vertebral se alargue lo cual da muchos beneficios terapéuticos para tu columna y tu cuerpo. Alivia el dolor de espalda, y contrarresta los efectos que produce la gravedad al pasar el tiempo.

Alguno de los beneficios de esta disciplina son:

  • Incrementa fuerza en tus brazos sin darte cuenta al soportar tu cuerpo
  • Los estiramientos se intensifican son lastimarte ya que la tela soporta parte del peso de tu cuerpo.
  • Incrementa tu fuerza abdominal
  • Mejora tu balance y equilibrio
  • Refuerza la alineación de las posturas
  • Te dan mayor resistencia
  • Alargan tu columna vertebral
  • Favorece la concentración mental y el equilibrio
  • Alivia el estrés y relaja los músculos

Atrévete a probar esta nueva disciplina que te divertirás mucho y sobre todo tendrás grandes beneficios para tu cuerpo y tu mente.

Bernadette Alvarez Tostado de Salmán

Fundadora y Directora de Bhoga Yoga & Pilates. Certificada a nivel internacional como instructora de Yoga y Pilates. Imprime en sus clases su pasión por la integridad física y mental. Retando a sus alumnos a avanzar un paso más, siempre cuidando la alineación de las posturas. Ligando cada respiración hacia un viaje personal de introspección .

Sus clases son retadoras y divertidas, te hace trabajar para que al final tengas una sensación de completa paz y relajamiento. Sigue en continuos estudios con maestros internacionales como Shiva Rea, Mayra Cadengo, Lesli Kaminoff, Kathryn Budig entre otros. Buscando tener el entrenamiento más actualizado para brindarles seguridad y apoyo a todos sus alumnos.