Yoga

Los beneficios de las INVERSIONES

Publicado el 16 de enero de 2014
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Seguramente ya has escuchado que en clase de yoga nos paramos de cabeza, de manos, de antebrazos, de hombros, etc. Y es cierto nos encanta ver el mundo de diferente perspectiva pero hay muchos más beneficios de esta práctica.

  • Las inversiones cambian el flujo de la sangre en nuestro cuerpo dándonos mejor circulación en todo el cuerpo sobre todo en tus piernas que cargan tu cuerpo la mayoría del cuerpo
  • El cerebro se oxigena y aumentas tu concentración, tu agilidad mental y tu manera de procesar la información
  • Incrementas tu inmunidad ante enfermedades. El sistema linfático se estimula y se mueve por el cuerpo recogiendo toxinas de nuestro cuerpo para ser desechados
  • Te da mucha energía, si te sientes decaído con flojera
  • Hay algunas posturas de inversiones que te relajan y calman. Entre ellas están viparita karani (piernas en la pared) o la vela (parado de hombros)
  • Otras posturas te da mucha fuerza como parado de manos, de cabeza y de antebrazos
  • Te da confianza en ti mismo, al sentir el poder que tienes de balancearte y sostener tus posturas te da un sentimiento de triunfo y de poder
  • Te enseña a perseverar, para poder mantener una inversión se requiere mucha fuerza y práctica, esto nos enseña que hay cosas nuevas que no serán fáciles pero insistiendo y practicando puedes lograrlo
  • Te ayuda a perder miedos, el estar de cabeza genera un miedo a caernos que a veces nos paraliza. El estar practicando es una manera de enfrentar y vencer miedos que traemos cargados desde niños
  • Es muy divertido y te levanta tu ánimo

Sin embargo hay algunas Contraindicaciones que es necesario revisar con tu doctor si tienes o has tenido:

  • Alta presión
  • Lesión en el cuello o hombro
  • Glaucoma
  • Epilepsia

Aunque son muchos los beneficios que las inversiones nos dan es muy importante que alguien que haya estudiado el cuerpo humano te supervise y guie tu práctica. Estamos tratando con nuestras articulaciones y nuestra cabeza por lo que te recomiendo lo hagas acompañado a algún maestro certificado que te ayude a lograr cada inversión. No te desesperes si al principio no puedes o te da miedo, recuerda que lo importante es lo que aprendes en el trayecto, como manejas tus miedos, como cambias tu mentalidad y que tan disciplinado eres. Diviértete y ve el mundo desde otra perspectiva.

Más información en www.facebook.com/bernayogawww.facebook.com/bhogayogamexico

Namasté
Bernadette

Bernadette Alvarez Tostado de Salmán

Fundadora y Directora de Bhoga Yoga & Pilates. Certificada a nivel internacional como instructora de Yoga y Pilates. Imprime en sus clases su pasión por la integridad física y mental. Retando a sus alumnos a avanzar un paso más, siempre cuidando la alineación de las posturas. Ligando cada respiración hacia un viaje personal de introspección .

Sus clases son retadoras y divertidas, te hace trabajar para que al final tengas una sensación de completa paz y relajamiento. Sigue en continuos estudios con maestros internacionales como Shiva Rea, Mayra Cadengo, Lesli Kaminoff, Kathryn Budig entre otros. Buscando tener el entrenamiento más actualizado para brindarles seguridad y apoyo a todos sus alumnos.