Consume más frutaDeja a un lado la rebanada de pay y remplázala por fruta, esto no quiere decir que no consumas nunca más una rebanada de pay pero puedes dejarla para ocasiones especiales.
Revisa las etiquetas
Lee las etiquetas en busca de azúcar. Te puedes sorprender por el número de comidas que lo contienen como el pan, la salsa cátsup, la mantequilla de maní o la salsa de tomate por mencionar solo algunas. Selecciona las variedades de productos libres de azúcar.
Bebe agua
Tal vez puedas amar el sabor azucarado de tu bebida gaseosa o jugo favorito pero puede estar cargado de azúcar. Remplaza estas bebidas con agua para eliminar la mayor fuente que provee azúcar de más a tu cuerpo.
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Agradecemos la información brindada por parte de HISA Farmacéutica, Vicente Salazar Pérez y Alejandro Higuera de la Garza.
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