La meta es envejecer de la mejor manera posible, es decir, gozando de buena salud y con la vitalidad necesaria para disfrutar de esa etapa de la vida. Teniendo esto en mente, la zona azul es reconocida por la longevidad de sus habitantes, convirtiéndose así en un ejemplo a seguir para lograr este objetivo.
Algo en que coinciden las cinco regiones denominadas como la zona azul, es en el uso de hierbas dentro de su dieta.
Aquí te compartimos las 5 hierbas más utilizadas en la cocina de la Zona Azul y como pueden favorecer tu salud, para vivir más y mejor.
- Romero. Es un alimento rico en nutrientes como el hierro, el calcio y la vitamina B6. Reconocido por mejorar la circulación y contribuir a reducir el vértigo.
- Cilantro. Destaca por ser rico en antioxidantes, su acción anti-inflamatoria y su capacidad de disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Ajo. Contiene nutrientes como el yodo, las proteínas, el fósforo, el potasio, la vitamina B6 y tiene la peculiaridad de combatir infecciones respiratorias.
- Hinojo. Es rico en vitamina A, B, y C, fibra, además, resalta por aliviar las molestias provocadas por los trastornos estomacales.
- Orégano. Conocido por sus propiedades antioxidantes y anti-bacteriana.
Las hierbas extraídas de la naturaleza tienen múltiples beneficios en el cuerpo como fortalecer el sistema inmunológico o prevenir afecciones crónicas, pero, recuerda que estas hierbas son complementarias a un estilo de vida saludable.
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Agradecemos la información brindada por parte de HISA Farmacéutica, Vicente Salazar Pérez, Alejandro Higuera de la Garza y Eduardo Peña Hernández.
