Se recomienda que los adultos realicen 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.
Para lograr esto, la natación es una opción excelente para ejercitarse pues cada brazada que damos nos proporciona innumerables beneficios tanto físicos como psicológicos.
Conoce algunos de sus beneficios para la salud:
- Se trabaja todo el cuerpo.
- Fortalece el corazón y los pulmones.
- Mejora tu sueño.
- Aumenta tu flexibilidad.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Ayuda a controlar el estrés.
- Quema muchas calorías.
- Ejercicio aeróbico apto para todo el mundo.
- Es un ejercicio de bajo impacto para las articulaciones.
- Desarrollar mayor resistencia.
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Agradecemos la información brindada por parte de HISA Farmacéutica, Vicente Salazar Pérez, Alejandro Higuera de la Garza y Eduardo Peña Hernández.
